"烧心别硬扛，这几招让你秒变'灭火器'"
最近身边常有朋友抱怨："吃完火锅就犯'胃酸起义'，胸口那团火真是受不了！"所谓烧心，其实就是胃酸反流引起的灼烧感。记者走访消化科专家后，整理出这份实用指南。
最见效的当属"站立法则"。张医生分享了一个典型病例：王女士习惯吃完就躺，胃酸如同失守的堤坝。改为饭后站立30分钟后，发作频率直降60%。"人体自带'止逆阀'，重力就是天然帮手。"张医生笑着比划。
民间偏方里，无糖口香糖堪称"隐形护卫军"。咀嚼时刺激唾液分泌，这些"天然灭火泡沫"能快速中和胃酸。李师傅说他车上常备口香糖，"嚼两颗比吃药还灵"。
最让人意外的是"左卧秘诀"。"胃像个倾斜的水壶。"专家解释右侧卧反而会"开闸放水"。临床试验显示，保持左卧能使夜间烧心减轻七成。
当然，治本还得管住嘴。营养师刘敏建议："把咖啡当香水闻闻就好，麻辣烫改成菌汤锅。"她诊疗过的年轻患者中，80%调整饮食后症状明显改善。
下次再遇"心头火烧"，不妨试试这些办法。毕竟，与其当"人形火山"，不如做个聪明的"胃酸消防员"。
